Jóga školení

FISAF Nová koncepce vzdělávání 2010
FISAF Instruktor fitness se specializací Body & Mind
ve spolupráci s Body Mind Spirit Academy

Vzdělávací program FISAF Instruktor fitness se specializací Body & Mind je složený z 3. stupňů, které jeden na druhý přímo navazují a rozvíjejí ho. Celková dotace vzdělávacího programu je 150 hodin. Uchazeč o vzdělávací program Body & Mind musí dodržovat stanovená pravidla pro studium. Není možné přeskakovat a postupně si dokončovat jednotlivé části vzdělávacího programu. Je nutné programu absolvovat v určené posloupnosti jednotlivých stupňů.

1.stupeň (60 hodin): Fitness FISAF CORE

odborná část věnovaná těmto oblastem: anatomie, fyziologie, psychologie, pedagogika, první pomoc, právním vztahy v oblasti sportu a fitness.
1.stupeň je zakončený písemným testem.

2.stupeň (50 hodin): Diplom Body & Mind (B&M)

Diplom Body & Mind {B&M}: všeobecně odborná část vzdělávání v systému FISAF, která slouží jako zdroj informací, které jsou rozvinuty ve vybrané specializaci. B&M diplom je zaměřený na všeobecné dovednosti a schopnosti nových instruktorů v oblasti “zdravého” cvičení, které jsou zacílené na uvolnění, protažení zad, aktivaci hlubokého svalového stabilizačního systému, práci pánevního dna v praxi, správné držení těla a způsob diagnostiky klienta z hlediska pohybových schopností. Následné vyhodnocení svalových dysbalancí a schopnost adekvátně doporučit klientovi, který pohybový “vzorec” by si měl vybrat, aby zlepšil fyzickou, ale i psychickou kondici. Stejně jako zdravé tělo, tak i dobrá psychická kondice rozhoduje.
Z hlediska “BODY-Těla” instruktor bude ovládat techniku cvičení pro zlepšení správného držení těla, uvolnění a protažení zad a pro zlepšení pohybu s dominantním vlivem hlubokého stabilizačního systému, pozdrav slunci, základní relaxační techniky, základní strečinkový program.
Z hlediska “MIND-Mysli” instruktor bude ovládat základní techniky pro uvolnění a relaxaci.
2.stupeň je zakončený metodický zpracovanou lekcí. Práce se odevzdává cca do 1 měsíce po absolvování tohoto kurzu. Součástí výuky (samostudium) jsou návštěvy různých forem cvičení v oblasti body and mind – 10 hospitačních lekcí.  

3.stupeň: Specializace (40 hodin)

Student si vybírá z kurzů tak, aby celkový počet hodin tvořil 40 hodin.
Nabídka specializovaných kurzů:

FIT Stretch (20 hodin)
Mgr. Jana Havrdová a Václav Krejčík
Věkem se fyzické tělo, není-li protahováno, přirozeně zkracuje a tím pádem se deformuje. Zakulacují se záda, zkracují se trapézy, zadní strana dolních končetin a mnoho dalších svalů podléhá této přirozené změně. Strečinkem je možné tento proces zpomalit. Strečink (angl. stretch) znamená v překladu natažení, protažení, roztažení. Tento pojem označuje proces prodlužování vazivové tkáně, svalů a dalších tkání. Jestliže nejsou tyto komponenty lidského těla natahovány, snižuje se postupně pohyblivost a dochází tak k rychlejšímu opotřebovávání lidského těla. Je to činnost, při které dochází k fyziologické obnově přirozené délky svalů, obnově či udržování přirozeného kloubního rozsahu. Fyzické tělo zůstává funkční a protahováním svalů nedochází k jejich zkracování, které potom má za následek deformaci správného držení těla a mnoho dalších vnějších i vnitřních problémů. Zkrácený sval ztrácí hlavně svoji elasticitu a po určité době i sílu, pak často špatně fixují určité struktury. Nejen fyzický rozměr má strečink. Jeho mentální vliv lze vyjádřit na úrovni psychického uvolnění a prohloubení relaxace. K těmto účinkům dochází na základě vědomého a řízeného dechu i pohybu. FIT Stretch program je ucelený systém protahovacích cvičení založených na jógových pozicích, které jsou využívány pro celkové protažení těla.
Po absolvování specializovaného programu se skládá praktická zkouška.

FIT Míče (40 hodin) - malé a velké míče
Mgr. Ludmila Boháčová
Cvičení s fitbally a overbally /velkými a malými míči/ rozvíjí koordinaci, rovnováhu a zapojením hlubokého stabilizačního systému zlepšuje správné držení těla. Školící program je vhodný pro všechny, kteří mají zájem využít nerovnoměrný a nestabilní povrch s cílem pomocí balančních, uvolňovacích a posilovacích cvičení odstranit svalové dysbalance a nahradit špatné posturální a pohybové stereotypy novými, správnými. Cílem je vytvoření lekce FIT Míče, která bude složená z používání malých nebo velkých míčů, nebo budou tyto techniky použity jako součásti lekcí posilovacích, seniorských, či rekondičních.
Po absolvování specializovaného programu se skládá písemná i praktická zkouška.

Powerjóga BASIC (40 hodin)
Václav Krejčík, Sylva Nikoličová
Školící program Powerjóga BASIC je založený na pozicích jógy, které jsou dynamicky opakovány jedna za druhou v rytmu dechu. Jednotlivé pozice jsou vkládány do pozdravu slunci, který vytváří základní strukturu lekce powerjógy. Cílem školícího programu je struktura, metodika a didaktika základní lekce powerjógy s ohledem na bezpečné cvičení v pozicích jógy. Anatomie a fyziologie dýchání a lidského těla, základní seznámení s pravidly jógy (Pataňdžaliho systém osmi stupňové stezky jógy), plný jógový dech, správná technika pozic, uvolnění, relaxace a koncentrace, aerobní a posilovací část lekce powerjógy, to jsou součástí, se kterými je uchazeč během školícího programu seznámen. Na tomto základu je uchazeč schopný cvičit základní lekci powerjógy s veřejností.  
Absolvent Powerjóga BASIC je povinen absolvovat 1 specializovaný workshop organizovaný Českým svazem aerobiku, nebo Power Yoga Akademií. Workshop je program, který doplňuje základní informace, které jsou probírány v rámci programu Powerjóga BASIC. Časová dotace workshopu je 3 až 5 hodin, dle obsahové náplně.
Po absolvování specializovaného programu Powerjóga BASIC se skládají praktické závěrečné zkoušky, které je možné skládat ve vypsaném termínu, nejdříve po 1 měsíci od uplynutí programu.   

Cvičení před a po porodu (40 hodin)
Lucie Marková, DiS
Přicházíte při výkonu své práce do kontaktu s těhotnými ženami a nevíte, jaký vhodný typ pohybu jim právě v tomto období doporučit? Chcete se o tomto specifickém období ženy dozvědět víc?
Nejen pro vás je určena specializace Cvičení před a po porodu, kde vám poradíme, jak správně s těmito klientkami nakládat. Po absolvování této specializace byste měli být schopni vést samostatně lekce pro těhotné, popřípadě jim poradit vhodný a bezpečný způsob udržení nebo získání kondice v těhotenství i po porodu.
Po absolvování specializovaného programu se skládá písemná i praktická zkouška.

Cvičení seniorů (40 hodin)
Mgr. Ludmila Boháčová
Struktura cvičebního programu "Cvičení seniorů" je složená z odborných teoretických i praktických předmětů. Anatomie, kineziologie, patofyziologie (nemoci stáří, osteoporóza, artritida, vysoký krevní tlak atd.), svalové dysbalance a funkční diagnostika pohybového aparátu, nápravná cvičení pro zdravá záda, techniky dýchání a relaxace. Praktické postupy při tvorbě cvičební lekce, metodika, didaktika a psychologie jsou součástí celkového školícího programu.
Po absolvování speciální programu se skládají závěrečné písemné i praktické zkoušky.

4. stupeň nadstavbové programy

Powerjóga ADVANCED
Václav Krejčík
Nadstavbový program Powerjóga ADVANCED, je určený všem lektorům, kteří prošli základním kurzem Powerjóga BASIC. V tomto programu rozšíří své znalosti v oblasti powerjógy a posunou svoji praxi. Zlepšení techniky pozic, metodiky a didaktiky, rozšíření základní lekce, technika dechu udždžají a rozvinutí dynamiky lekce, to je cíl nadstavbového programu Powerjóga ADVANCED.
Nadstavbový kurz je zakončený certifikátem o absolvování.

Workshop
Jedná se o 3 až 5 hodinový program, který rozvíjí a doplňuje základní informace nabyté ve specializaci.
Na kurzy je nutné se přihlásit přes on-line registraci na www.ceskysvazaerobiku.cz. Na tomto základu získáte bližší informace o platbě a kurzu.